生气不是小事，是身体在报警。 你憋着不发，血压悄悄爬坡，心脏默默加班。 撕纸、跑步、打沙袋，不是发疯，是给身体放个假。 运动不是为了瘦，是让多巴胺替你骂人。 哈佛说，生气时先停三秒，深呼吸，看清楚自己为啥炸。 不是让你忍，是让你别乱炸。 写日记比跟人吵架管用。 字写出来，气就走了一半。 没人听你唠叨，纸会记。 冥想不是玄学，是脑子在重启。 你不是脾气差，是太久没给情绪充电。 别信“忍一时风平浪静”—— 那叫慢性自残。 真正的狠人，是知道怎么把火，烧成力气。
“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯 都说“生命
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