咱们的脾胃，其实是个喜欢“早睡早起”的“养生达人”。北京中医药大学的专家提醒，晚上可是它修复充电的关键时段，善待它，第二天才能活力满满。
想跟脾胃做朋友，晚上记住这几点就行:第一，吃饭要赶早，最好七点前搞定，给它留足“下班”消化的时间。第二，晚饭别太“豪横”，那些烧烤、炸鸡之类的油腻大餐，对晚上的脾胃来说简直是“酷刑”。第三，吃到“七分饱”就放下筷子，感觉不饿了，但还能再吃几口的状态刚好，吃太撑它可会“抗议”的。
特别要提醒两类朋友:容易反酸烧心的人，晚上少喝粥和汤汤水水，不然更容易“酸水倒流”;而那些怕冷、手脚冰凉的人，夜里寒气重，就别再吃生冷食物了，这等于给脾胃的小火苗泼冷水，会越来越寒。
简单说，就是晚上给脾胃“减负”，它舒服了，你整个人的状态自然会跟着好起来。脾胃养护方法