冬天一到，热乎乎的煮苹果水可成了养生界的“红人”。国家营养师都出来站台，说这小饮品里藏着不少健康门道。
您可别小看这杯水，苹果一煮，里面的“好东西”更容易被身体吸收。它富含的果胶，是个“肠道调节高手”，不管您是便秘还是拉肚子，它都能帮着把肠胃调回正轨。而且，苹果皮里的抗氧化成分还能帮我们改善气色，让皮肤看起来更好。
煮的方法也有讲究，皮千万别削，洗干净直接切块下锅，煮个十来分钟就好。怕酸?放几颗切开的大枣，甜味自然就出来了，再加两片姜，暖身效果翻倍，特别适合手脚冰凉的姐妹。
不过，再好的东西也不能当水喝。营养师提醒，尤其是血糖高的朋友，可得控制量，因为里面的果糖可不低。普通人嘛，一周喝上两三次就挺好。
天冷了，给自己煮上一壶，暖心又暖胃，这杯“平价养生汤”赶紧安排上吧!苹果煮水养生