生活中，我们常常会遇到身体一些不适症状，却不知道这可能与体内湿气有关。 湿气过重可从舌头窥探一二。 大多数人并未意识到，不同的舌象其实是我们体内状态的“信号灯”。 观察舌象不仅是一种简单的诊断方式，也是一种从人体外观来了解内部健康状况的方法。 具体而言，有五种典型的情况各自对应不同的草药调理。 寒湿，是因为外部风寒侵入使身体受冷，再加上饮食习惯中摄入生冷食物导致湿气堆积于脾胃，内外共同作用引发了不适。 表现包括怕冷、身体胀痛，以及肠胃功能紊乱明显。 此时可观察舌质呈淡白或偏红，而舌体则较胖且有齿痕，舌苔白腻。 调理方案采取藿香正气散来解表化湿，调理身体的气机。 下焦湿热则是湿热入侵人体后未及时清除，沿经络积聚于下焦部位，膀胱尿道受影响导致排尿异常。 病者感觉如浓茶般的小便颜色，急促频繁，伴随灼热刺痛感。 舌质红而舌苔黄厚腻，尤其根部苔色更重。 建议通过八正散来清热泻火，帮助利水通淋。 脾虚湿盛的根源是脾胃虚弱，不能正常运化水湿，反过来加重脾胃负担，形成恶性循环，导致食欲不佳和身体乏力。 此时舌质显得淡，舌体胖大且有齿痕，舌苔白腻。 可以用参苓白术散进行健脾益气和燥湿。 寒凝血瘀多是由寒邪侵袭造成的，收敛和凝滞特性使气血不畅，进而形成瘀血阻滞体内。 患者常胸部闷胀刺痛，手脚冰凉，还有女性宫寒痛经现象。 舌质紫暗则散布瘀斑瘀点，而舌苔白滑。 桂枝茯苓丸可温经散寒，促进活血化瘀。 最后，脾虚痰盛则是由于脾运化功能衰弱，水湿无法正常输布转而成痰，干扰体内功能。 症状包括头晕、胸闷和痰多。 舌质淡胖带齿痕，舌苔白腻或滑。 半夏天麻丸对健脾祛湿及化痰有益。 壁垒与症结虽难以察觉，解决之道有时近在咫尺。 你是否也曾因舌象的提示而改变了健康的轨迹？ 人生中，总有一些微妙的变化在不经意间被捕捉。 正如那句：“阴阳合而为一，调和致妙。”愿我们在自然的启示下，更好地理解和关爱自己的身体。 信源：体内湿气重,会有3种表现,多吃2种食物,排出湿气一身轻松-侃侃养生
