你知道吗?咱们都夸午觉好，但它其实并不是谁的“万能充电宝”，对有些人来说，睡了可能反而更伤身。
首先就是晚上总睡不着的朋友。你白天要是补了一觉，晚上那点宝贵的困意可能就溜走了，更容易陷入“晚上睡不着，白天没精神”的死循环。
其次是低血压人群。他们本身就容易累，午睡时血压会自然降低，一觉醒来可能不仅没解乏，反而头晕眼花、更没力气了，要是在大热天这么睡，风险更高。
最后是年纪较大且体型偏胖的长辈。他们的心脑血管负担本来就比较重，午睡时心跳和血压的波动，可能会在无形中增加中风等突发疾病的风险。
所以，午觉虽好，可不要“贪杯”哦!对大多数人来说，控制在20分钟左右，下午3点前睡完，效果才是最好的。