早晨起来喝一杯水,喝什么水? 早上起来喝杯水好处多多，选什么水却有讲究。清水能清理毒素、激活新陈代谢，促进消化。温开水刺激小，能保护胃黏膜，不过得选35℃ - 40℃的，喝200ml左右，别空腹猛灌，要小口慢饮。柠檬水富含维C，对肠胃好。但淡盐水会升高钠摄入，蜂蜜水易刺激胃酸分泌，脾胃弱、胃酸多的人别空腹喝。心衰、肾衰人群得遵医嘱控制饮水量。大家还是要根据自身状况选水，把这低成本的养生习惯做好。