今天是今年高考的第一天，要连考几天 ，这几天考生、家长如何面对，15条经验教训很有用 。

考生、家长、社会关注的高考今天已经开始，要连考几天，考生学得如何已经确定，关键看考得如何 。

如何才能顺利完成这几天的考试呢？ 下面15条经验教训很管用。

一、英雄不问出处，高考不问分数

1、家长不问分数

当考生考完一门课后，家长不要问这样的话：考得怎么样啊？大约多少分啊？考试要继续进行，问这样的话，没有任何积极意义，而且还能增加孩子的焦虑、耽误时间 ，别做坑害孩子的傻事。

2、考生不回忆、不估计分数

在考试全部结束之前，不管考得怎么样，都不要回忆考题、答案，当务之急是注意力集中在当前的考试，有你评估考试成绩的时候。

二、吃好、喝好、睡好、洗好

1、吃好，防拉肚子

家长做好（买好）考生喜爱吃的饭菜，让孩子吃得舒坦，孩子也要好好吃，考试是非常耗能量的，千万不要吃凉的、辣的等易拉肚子的食物。

2、喝好，温开水+咖啡

考生平常多喝温温的白开水，不喝凉水、不喝饮料。

在进考场前可以喝一杯咖啡或茶水，也可用清凉油类的东西，用以提神。

3、睡好

家长应早安排好需要离家休息的地方。

中午，考生一定要睡觉，休息，条件不允许，应就地自然休息，不要硬扛着。

晚上，考生要早睡，睡不着也要躺着。

4）洗好

早上要洗澡，下午进考场前也要洗一个澡，条件不具备，就洗洗头。

三、防感冒、防暑

考生备考、考试已很疲惫，免疫力也下降，容易感冒，穿衣要温暖，洗头后要等干了再出门。

有的地方，天气可能很热，要喝一些绿豆汤，注意防暑。

四、考生、家长掌握好时间

不要太早起床，不要太早赶路，更不要晚了，要留有余地，千万不要耽误考试。

五、不要碰红线

坚决遵守考场纪律，绝对不要搞小抄、不用作弊的电子设备、不交头接耳、不偷鸡摸狗 ，凭自己的真实水平考就行，不要作死。

六、方法+技巧

考试是有方法的，不能僵化死板。比如，在填涂答题卡时不要1题1涂，也不要最后集中涂，应答题做标记，答几道题后据标记一次涂几道题，科学利用时间；又比如，对于不会的题不要浪费时间，也不要不答，应围绕题意打擦边球，只要胡说不要没说，不答得0分，答题可能有分。

七、关注天气预报，安全最重要

考生与家长都要注意安全，特别是路上，不要急，慢就是快，慢就是安全。

要关注天气预报，有暴风暴雨就早防范。

八、 陪伴

没有特殊情况，家长应路上陪伴，在考场外陪伴。

九、遇有特殊情况

如果遇有特殊情况，就做应急处理。

在路上找交警，在考场找管理员，有疾病看急救医生。只要不急，只要准备好，特殊情况就少或杜绝。

十、考试用品 +个人信息都不少

进考场前要早检查考试用品，考后把考试用品请点后放入透明兜里，带出考场要保管好，决不能丢失。

发下答卷先在规定处填个人信息，要检查一遍。

十一、放松+心态

高考在一定程度上考的是心态，是心态的较量，只要心态好，就能正常甚至超长发挥。

就是考过的科目考得不好，也不要烦恼，别人也许考得不如你呢？烦恼不但无用，还会影响下门考试。

放下心，自然考就行。

家长的心态也很重要，家长的心态不好就会传导给孩子。

十二、不要怕

害怕来源于不确定性，放松来源于确定性，已经用心了，就是确定性，不就是个考试吗，怕什么呢？

就是考得不好，出路有的是，不要自己吓唬自己。

家长也不要用考得不好将来如何如何的话来吓唬孩子。

十三、不看书

这几天再看书没有用。

这几天就是吃饭、喝水、睡觉、方便、考试，把书放下，以后有看书的时间。

十四、尽量参加学校的统一安排

有的学校统一安排吃饭、休息、乘车等事宜，考生尽量参加，这样专业性的安排会更加科学。

十五、家长：服务+闭嘴

孩子已不小了，对于考试孩子会正确应对，家长就是服务，当好后勤，千万不要唠叨、嘟嘟，考试结束有你发言的时间。

您认为呢？

一民看社会 2026.06.07