✍️作者： 尹依依
你是否常常陷入抑郁或焦虑里难以自拔？
这几年，身边有情绪问题的朋友越来越多，但他们好像比较抗拒找心理咨询师。
一个人熬不下去的时候，多和亲人朋友聊聊，或者看看心理咨询相关的书。严重的话，找一位心理咨询师聊聊会更好。
大多数人，长大的过程，就是自我疗愈的过程。
但，和身体不舒服要看医生一样，如果长期困在抑郁和焦虑里，一定要向外界求救。
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这本书首先吸引我的，是全书选取了20余个“创伤后成长”的案例故事，还原了心理咨询的对话过程。
我仿佛一个旁观者，旁观了心理咨询师面对来访者咨询的全过程。
其中一个例子，刚看到时，我就拍下来发给了朋友，因为和他的爸爸之前的症状很像。
他的爸爸因为投资问题焦虑非常，有段时间失眠得厉害，整夜整夜睡不着。突然有一天，连路都走不了，家人赶紧送去医院看。可是 ，检查了几遍，都没检查出问题。
看到书中这个例子，我就想到了他爸爸：
“疾病焦虑障碍又称疑病症、疾病妄想症，是焦虑症里相对少见的一个病症，主要表现为患者认为自己患有或即将患有严重的、未被诊断的躯体疾病，并因此反复就医或出现适应不良的回避行为。并且，他们即使经历了反复的医学检查，确认身体已无问题，依然不能打消对身体健康的顾虑。”
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看看书里的对话：
“你确实生病了，你的心理出现了一些问题。”
“所以，你觉得我是因为焦虑才会这样想吗？”
“每个人面对焦虑的态度都是不同的，有些人表现为排斥，有些人表现为否认，有些人表现为接受，有些人则有着强烈的躯体化症状，就像现在的你一样。”
看他们的对话，感觉自己也被抚慰了。
在每个案例后面，还附有咨询师的“心理小妙招”，给出具体的解决方案。
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其实，长大的过程，也是了解自己、接纳自己的过程。无论是正面的情绪、还是负面的情绪，都应该学会和它们和平共处。
如果你此时不快乐，请允许自己不快乐。
希望这本书能抚慰到你。
