打工人拯救玻璃胃‼️速来抄作业✅

📣📣📣姐妹们[派对R]姐妹们[派对R]看过来丫[勾引R] 小橙子今天分享的是咱们平时干饭的关键——玻璃胃 不知道大家会不会有这种情况❓ 一到冬天，控制不住嘴的姐妹相信早就已经干饭了。什么火锅、串串、麻辣烫啥的一冷就开造，吃在嘴里相当的满足，不仅贴冬膘，还往往忽略了我们在默默承受一切的胃部，长期不注意饮食，咱们打工人就一键get玻璃胃了，呜呜呜[哭惹R][哭惹R][哭惹R]什么胃胀胃顶接踵而至，还会出现反胃、恶心、嗳气等情况，胡吃海喝的后果真的是相当难受。[捂脸R] 那么该如何呵护我们的胃呢❓ 首先！辛苦平时[握手R] [一R]吃饭细嚼慢咽，减轻肠胃负担 [二R]保持心情愉快，焦虑、抑郁、愤怒会伤害脾胃 [三R]保持规律作息，23:00入睡，保证8小时睡眠 [四R]保证充分饮水，每日饮水1500-2000ml [五R]每天保证排便，排泄du素 [六R]每次蹲便不超过10分钟 [七R]少吃刺激食物，油腻、冰、烫、辛辣食物会刺激肠道[可怜R] 另外，平时胃里帮助我们消化的一个成分叫消化酶，如果我们吃的太多，胃胀胃顶的时候往往是就是消化酶不够，身体分泌的消化酶不足以切割过多的食物时，就会出现胃部不适、消化不良等状况。所以吃东西的时候要控制住自己丫，不能让我的小小胃超负荷的工作呀‼️ 年底了，公司团建，看见了海鲜自助就挪不开眼，迈不开腿啦，别说了，嘴上已经吃上了[哇R] 最终的结果就是巨难受[哭惹R] 胃很胀很难受，就美团下单最近比较🔥的达喜消化酶 吃一点就胃胀消化不好的姐妹可以试试[捂脸R][捂脸R][捂脸R] 仔细看了说明书才发现，达喜消化酶里含有4种消化酶，平时吃的各种烧烤、小蛋糕、油腻食物基本都可以消化，而且还是生物提取的，成分可以放心[飞吻R] 敲重点[星R][星R][星R] 餐前餐后都可以吃 新年新气象，我们的肠胃也好保护好，这才能吃啥啥香！ 真的是打工人的饭搭子[赞R][赞R][赞R] ....................................................