哈喽，今天来跟大家分享一道减脂期巨掉秤的搭配～莴笋拌牛肉，莴笋是春天的蔬菜，特点就是口感爽脆，低热量高纤维，每100克莴笋，只有15大卡；瘦牛肉就不用说啦，他低热量高蛋白的特性，深受我们管理身材人士的喜欢～今天把两个食材搭配在一起来做一道凉拌莴笋牛肉，口感爽脆酸辣，高蛋白低脂肪～喜欢的可以试试哟～
食材：莴笋、牛肉（精瘦）
调料：蒜、干辣椒、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、油
详细做法如图所示
今天晚上我跟闺蜜一起吃，用的是150克的牛肉和300克的莴笋，估算下来286大卡。当然我们还会再做另一个菜来搭配，还有吃米饭，保证一餐的均衡营养搭配～今天的热量搭配思路，提供给大家参考喽。