两款自用液体钙真实分享

钙，是我们体内重要的营养素，对我们的骨骼、牙齿构成有重要的作用 - 🔍常见的补钙方式有下面这三种 1、晒太阳（户外活动） 从老一辈开始，这种方法就一直口口相传，晒太阳长高这种说法其实也是有科学依据的 👉🏻但是晒太阳并非补充的是钙元素，而是通过阳光照射皮肤，生成维生素D，促进体内钙元素的吸收，提高钙元素的利用率，从而达到补钙的效果。 - 2、食补（钙含量高的） 例如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾皮、动物内脏、豆制品、绿色的蔬菜甚至是坚果，都可以在补钙的同时，补充其他各种营养元素 - 3、食补一般效果比较慢，而且有的宝宝挑食不配合，这种时候可以适当选择钙剂补充 - 🔍钙剂选择也要注意以下几点： 1️⃣ 优先选择有机钙，吸收率和利用率高于无机钙 2️⃣ 选择不含防腐剂，不含过敏原，不含糖的且配料表简单无有害物质 3️⃣ 选择营养丰富的复合钙剂，多元素同补 - 分享下两款不错的钙剂给姐妹们～ 👉🏻健敏思液体钙 有机钙＋无机钙，每一颗含钙量300mg，含D3（100IU）和K2，帮助钙更好吸收，淡淡奶香味，宝宝爱吃 👉🏻inne钙镁锌 有机柠檬酸钙作为钙源，温和不刺激肠胃 而且是钙+镁+锌+D3（400IU，一次补齐）+K2同补的， 0添加糖，不含防腐剂 口感是酸酸甜甜的酸奶味，嘴挑的宝宝也超爱喝～ - 🔍一天中补钙最佳时间： ① 睡前（晚上睡前1小时） 一天中骨骼对钙吸收力度最大的时间段是在夜间 同时，宝宝生长激素分泌的黄金期也在夜间 ② 饭后半小时 能更好的保证钙被充分的吸收利用 （如果是有机钙：不需要胃酸的参与，饭前饭后都可以）