干净饮食分享🔥鱼肉蔬菜焗蛋🍛

俊明谈美食 2024-07-31 15:42:39

🌟鱼肉蔬菜焗蛋三文鱼肉|鳕鱼肉|鸡蛋|西兰花|圣女果|口蘑| 蚝油|生抽|盐|黑胡椒|欧芹碎|芝士粉 1️⃣鱼肉用柠檬汁去腥，锅中煎至6分熟 2️⃣口蘑、圣女果依次炒软，加入焯水的西兰花。蚝油、生抽、盐调味 3️⃣倒入鸡蛋液，加入鱼肉。盖锅盖把鸡蛋焖熟 4️⃣表面撒上黑胡椒、芝士粉、欧芹碎即可 🌟今日碳水：杂粮饭 🌟蔬菜：水煮菜心