减脂人也不例外😭
减肥期想吃泡面～可以当成一份正餐吃
⚠️宵夜～就不要想啦
下面这个泡面神仙吃法，快快收藏起来✅
1️⃣面饼过一遍水
泡面煮到五分软的时候，将第1遍的水倒掉再加水煮。这样可以先去掉面饼本身的一部分油脂和盐分，减少油脂摄入。
2️⃣酱包只放一半
酱包和调料包只放一半或者1/3，起到调味作用即可，避免油脂和盐的过量添加。
3️⃣加点新鲜食材
方便面本身只有热量，在蛋白质、膳食纤维、维生素等营养方面是短缺的。我们可以加入1-2个小的番茄，1把绿叶蔬菜，1个鸡蛋或几片瘦牛肉。
吃泡面不好，主要是重油、重盐、营养单一，低卡的吃法就是，减少料包的使用，额外增加蔬菜和蛋白质。
用上神仙吃法攻略，满足我们吃泡面的小愿望，毕竟，香香QQ的泡面，那么好吃，谁能控制得住呢～
