“你上肢好大，是不是不练腿？”
“你拍照挺大，现实还挺瘦。”
“你的薄肌不错，不像他们太大了。”
“你有八块腹肌吗？”
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【此次是肩胸训练，练出立体三角肌的同时也要平衡胸部和肩前束的过渡衔接。】训练内容如下：
＊坐姿哑铃推肩
＊史密斯机上斜卧推
＊蝴蝶机夹胸
＊绳索直立划船
＊宽距后束划船
＊绳索面拉