身边有个朋友经常会向我吐槽她的工作,抱怨她的生活,同事怎么苛刻,客户怎么鸡毛.而我天生细腻的性格也能很敏感地捕捉到她情绪的起伏,然后会尽可能地去安慰开导,提供我能想到的各种可行性建议…
·但当我心情低落,遇事不决向她表达情绪抚慰需求时,她却开始变得不耐烦,总是一句“怎么办,我不会安慰人啊,你知道的我最不擅长的就是安慰了”就打发我了事.至此我也就慢慢停止再给她提供情绪价值输出.
·任何人想要得到你的友善、你的安慰鼓励和称赞、所有你的正反馈,都是要有交换的.这个不用非得是现实物质,对方可以用物质交换,也可以用同样的情绪价值交换,比如在你伤心难过的时候她同样也能给到你安慰等等…
·你必须得让一些人知道,你给她得正反馈都是有价格的,没有出到对应价码,就没资格享用你的“好”
·每个人的能量都是有限的,我们在生活中太容易用自己的共情能力去喂养别人,但你要明白看似免费往往最贵,情绪劳动是劳动,你所创造的情绪价值是价值,这种价值有时候甚至是真金白银可以看到的价值,就像心理咨询都是按时计费.只有当双方彼此之间都付出情绪劳动,才能够缔结健康的有温度的平等关系.
所以我们完全没义务给任何人提供免费的情绪劳动和价值.当她想要从你这里得到情感寄托和心理抚慰时,你要付出情绪劳动,除非她也对你付出同等的情绪劳动,否则你就没必要透支自己的精神力量去滋养对方.
·一定要拒绝无偿的情感劳动,不要有拯救他人的想法,尊重她人命运,放下助人情结,一旦你同情心泛滥,就难逃当垃圾桶的命运.
·“让别人开心是你的能力,但不要牺牲自我.别人开不开心是她的课题,不是你的,人际关系里要形成横向关系”
·同频的人会互相扶持,彼此为对方提供情绪价值.
单纯只知道索取的只会是消耗你的人,对于这种跟她多说一句话都是对自己的不负责任.
不管朋友还是公共场合,你都不需要为任何人的情绪负责,为任何现场气氛负责“替人尴尬”的毛病背后是对自己精神能量的隐性剥削,记住解释和圆场从来都是下位者需要做的事情,而你要做上位者
