最主要心得就是每天出门！！！摄入卡路里小于消耗的
对于一个爱吃的人来说，节食是一件非常痛苦的事。
不知不觉提高新陈代谢的秘诀是⬇️
1. 一出太阳就去公园暴走
2. 晚上必须出门溜达（主要是遛狗
3. 用喜欢的活动替代不喜欢的运动
4. 一周吃两次米饭，其余时间用其他粗粮代替
火锅奶茶都不耽误，但我吃的比较少，每次普拉提之后都会酸，除了拉伸还会每周按摩足疗，被动主动运动都有了，一个月瘦五斤很轻松。