1️⃣蛋白质
粤式蒜香鸡胸
泰式咖喱鸡胸
秘制牛排
果木烟熏鸭肉
斑斓叶香鸡排
原切牛排
香煎猪颈肉
梅香鸡排
梅香鸡胸
秘汁鸡胸
香煎大虾
红腰豆（植物蛋白
鹰嘴豆（植物蛋白
菠菜鸡蛋糕
2️⃣蔬菜
荷兰豆
四季豆
盐渍黄瓜
秋葵块
莴苣块
脆爽水耳丝
西兰花
西葫芦
紫甘蓝
凉拌菠菜
炙烤彩椒丝
3️⃣碳水
紫玉米
贝贝南瓜
水果玉米
土豆泥
水果玉米
孜然土豆
椰香红薯
荞麦面
野米
想学热轻食的宝子下方dd🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️