麻辣烫选对食材，也可以是很好的减脂餐～
主食选1-2份
[害羞R]推荐：玉米 | 土豆 | 山药 | 藕片 | 魔芋结丝
|素毛肚
💔不推荐：粉类 | 面类
蔬菜选3-6份
[害羞R]推荐：蔬菜都可以放心选
蛋白质选2-3份
[害羞R]推荐：巴沙鱼 | 鸡蛋 | 豆腐| 豆干| 鹌鹑蛋
💔不推荐：丸类| 油炸豆制品
汤底推荐
[害羞R]推荐：骨汤| 番茄汤 | 冬阴功汤（尽量不喝汤）
💔不推荐：干拌（麻酱热量很高！！！）
🌟经典骨汤85大卡/100g
🌟经典番茄汤110大卡/100g
🌟冬阴功汤140大卡/100g
避免吃丸子、加工肉类等高热量食品，可以选择虾、鱼、鸡肉等低热量食材，并多吃蔬菜。
选对就不会胖✅喜欢的宝子一定要点赞收藏～
