这个方法克制所有花里胡哨，少吃才是王道，什么运动只是塑型的
我都自己带饭吃，干干净净才是真！早上香蕉牛奶，中午吃我带一荤一素就能饱，是我提前一天晚上煎好的牛排，两三分钟很省事，而且我吃的高蛋白板腱，嫩嫩的全瘦肉，不会觉得油腻，一天在公司至少两升水，水喝的多还能多跑厕所摸鱼，晚上七点前吃根玉米补补碳，一天下来各种营养都有
两周从110-98，还比之前省出来200，每天看着自己美美的心情大好，爸了个根的，感觉自己又重新活了一次！
懒人瘦了穷鬼少吃减肥经验分享碳水后置一日三餐