2025.02.21 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记： 优化练习第二十四——抱虎归山之捋 （全是干货） 接前势，重心后坐，身体左转，左臂外旋掌心朝里上，右掌心朝下，成为捋势。 身形要点：开胯圆裆。捋时上身可以向左多转点但胯不能转动太多。臂随腰转，眼神跟着主手右手走。捋到位时重心落在涌泉穴上不要落在脚跟上。定势时，上身是稍向前脚方向倾斜的。弓步虚步都在隅角方向。 身法要点：劲要连绵不断，要轻随。动作要短，心意要长。捋中寓挤，随捋及挤。前手劲点在尺骨下近掌腕部，后手劲点在掌心或掌背。 浅谈太极拳的松 练太极拳到底用不用力? 太极拳可以跟着视频自学吗? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌 赵幼斌 路迪民。特此感谢！如有侵权请联系删除。
