看别人减肥，简单的吃不饱，麻烦的不爱做，天天搭配的眼花缭乱。我就馒头配几个牛肉丸子再蘸点辣椒面，一周将近so了八斤，干净碳水＋优质蛋白简直是王炸啊！
早上：一个馒头
中午：馒头＋牛肉丸辣椒面，再吃点蔬菜
晚上：5个牛肉丸
我没吃虾仁鸡胸肉，不是腥就是柴。纯牛肉丸只有牛肉，蛋白质高，热量低，最重要的是比鸡胸肉虾仁都好吃，QQ弹弹，一咬还爆汁，一吃满嘴牛肉香儿~再蘸点辣椒面，简直是无敌了~馒头加牛肉丸一天也饿不着
没感觉很痛苦很漫长，没几天就感觉眼大肚子小了，一上秤还真是让人不敢相信！现在也没有特别想bao食，感觉天天这么吃也很爽hhh馒头减肥法 瘦了 牛肉丸 蛋白质 碳水