白天是昏昏沉沉的行走的安眠药
晚上是清醒沉沦睡不着的中年人
前几天有个热搜：
“精神病院挤满了失眠的中年人”
一下子在击中了内心
35岁有父母养老的负担
也有托举孩子的责任
还要面临职场的焦虑
隐形的压力有时候压的踹不过气来
每次都跟自己说[没关系][能抗住]
但是一到夜里身体就在清醒的崩溃
为了自救买了不少拯救失眠的东西
褪黑素 香薰 等等
前几次出差买了长途的软卧铺
听着火车的轰鸣一觉到天亮
觉得好神奇
了解才知道
人类对白噪音的依赖
本质上是基因里的生存记忆
火车轮轨摩擦的规律性低频振动
与人体呼吸节奏行程夹带效应
触发大脑网状激活系统的同步化相应
能缩短30%入睡时间
这样的为什么有人在火车上呼呼大睡的原因
大家可以去试试南卡枕中宝
有6种模式
雨声、篙火、鸟鸣、流水、风声、火车声
放在枕头下面即可
骨传导的不想传统耳机闷
也不想外放声音很大
最近睡眠明显改善
也不会无缘无故发火
家庭也和谐了不少
但是这个方法因人而异
总之物理方法肯定好过褪黑素等
希望我们都能睡的安稳
