💪如果你跑步是为了健康，并且天天坚持，我建议你每天只跑5公里。 👩🏫东方神鹿王军霞说，最好的养生和健康的跑步路程，放在7公里到8公里是很合适的。而对于一个小白来讲，你如果跑步并不是很专业，每天跑5公里已经特别好了。 💪5公里对一个常常跑步的业余选手来说，这个距离不长不短，也能让你的身体得到充分的锻炼，同时也没有过度的劳累。 💪你发现一年中大部分时间跑5公里到8公里，你整个人的状态会很好，并且很年轻和健康。
💪如果你跑步是为了健康，并且天天坚持，我建议你每天只跑5公里。 👩🏫东
跑步小明
2025-07-08 03:29:31
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__Jussenly__
对一个小白来说 每天5公里已经很好了 你真敢说 有多少人能坚持每天跑步？又有多少人能坚持每天5公里？[哭笑不得]
晨风暖
一个月480公里左右，为了减肥。。。不过自从从166斤减到115斤后，就没有跑那么多了。
用户10xxx73
健康得力量+有氧，听从国家号召吧，练肌肉