睡眠少一点不是坏事，早醒老人反而更硬朗？来听听医生怎么说很多人觉得老年人睡得
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经常失眠的人，要这样来自救｜睡好觉的秘诀
养生的康易成
2025-08-03 15:00:56
夜不能寐辗转反侧，即使有时勉强入睡，也会多次夜醒，不知你有没有这样的失眠困扰——入睡困难、多梦易醒、眼干耳鸣、头晕头痛、脱发乏力。
中医把失眠称作“不寐”，《黄帝内经》中讲到“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，当人体的阳气收敛入内时，人就容易入睡；而阴尽阳生时，人就会醒来。但是当人心神不安，或阴阳血气失衡时，会导致“阴阳不交”，就容易失眠。
虽然都是失眠，但导致的原因不同，调理方案也不同，今天分享四类常见失眠人群的调理方案，供有需要的宝子参考。
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