早睡关键点在于别想,直接做！
静曼记笔记
2025-09-04 15:48:44
养成条件反射
一回家，不用思考
趁自己还没躺倒
就直奔卫生间洗漱
把一整天的班味和烦恼都冲走
让洗澡成为工作和生活的分界线
洗完澡你会感觉很轻松
睡前巨容易拖延的部分已经完成了
接下来什么时候睡都行
另一个关键点是肩颈拉伸
这是做完肩颈瑜伽之后无意间发现的
肩颈舒服了，一整晚都睡很好
留下一句晚安就去睡吧～ 晚安💤
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