瘦了24斤🔥大基数&小基数&进阶一周跟练💦
美丽的大肉
2025-09-24 15:00:54
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
-
一年瘦下来，三年保持的快乐谁懂！！
姐妹们一起行动起来
改变现状就从好好吃饭&快乐运动开始
-
🏃运动方面
运动给姐妹们计划了5天的
你可以自己安排，做5休2做4休3都可以
姨妈期就好好休息管住嘴开心一点比什么都重要
运动就是锦上添花的事
-
🥣饮食方面
真的不要做那种不吃东西的傻事啦
天越来越凉胃口只会越来越好
食欲不稳定就更好好好吃饭
这是健康瘦下来的第一前提！
-
加油，趁着身子没懒，天还没冷
一起行动起来
给自己养成运动习惯真的很好
0
阅读：1
