养生多年发现，妊糖高的孕妈妈都有一个共性

那就是不一定胖，但会内火旺盛、食欲不振、精神抑郁[拥抱R][拥抱R] 🤰🏻🤰🏻妊糖是孕期的糖尿病或者糖耐异常，一般常见于孕中期（24-28周） - ⬇️⬇️西医讲是激素异常，而中医认为，妊娠糖尿病的诱因无非两个：胃火旺+气血瘀滞 [一R]胃火旺 脾主运化，当孕期饮食太滋腻，容易导致胃火过旺，引发脾虚。脾一虚，运化功能减弱，吃下去的糖身体调控不了，久而久之，血糖就越堆越高 [二R]气血瘀滞 孕妈妈需要用气血源源不断地供养宝宝，一旦没注意，气血运行受阻，影响到胰岛素的分泌，血糖就升高了 ✅✅是孕中期是妊糖的高发期，如果不注意产后还容易伴随终身，孕妈妈一定要做好这四件事 一、饮食篇✨ 少食多餐，把一天的食物分成5-6餐，防止血糖像过山车一样大起大落。主食要远离精致碳水，多吃糙米、藜麦这样的杂粮，不仅升糖指数低，还能让血糖稳稳的 二、监测篇✨ 要想好好防护妊娠糖尿病，还是需要依靠数据。普通的指尖血糖仪不仅要扎手指而且只能测出时刻的血糖，还是动态血糖仪更智能，微泰家的二代动态血糖仪就很好 佩戴很简单，一体式的设计，拧开保护盖往手臂上轻轻一按就好了，也不痛，戴一次能用15天；IP68级的防尘防水，平时出汗洗澡都不怕，日常用完全没问题，很适合新手妈妈~ 而且是真正的动态监测，只需要打开手机APP，就能看到每分钟的血糖变化，算下来每次才花0.01，很值！珍姐把它的数值跟指尖血对比过，误差很小，数据还可以跟家人共享，血糖异常也会有实时提醒，很踏实~更值得一提的是，微泰还有一对一的专属助教，有什么血糖问题都可以直接问 三、运动篇✨ 饭后不要立刻躺平，每天保证30分钟的散步。还可以试试孕妇瑜伽，不仅对稳定血糖有益，对顺产也有好处 四、心态篇✨ 放松你的心情，把焦虑紧张放一放，保持积极乐观，信任生命的力量，你的宝宝正在努力健康长大 . . [樱花R][樱花R]想对孕妈妈们说：凡事放轻松，不论血糖情况怎样，都是有办法调理的，要保持乐观~