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臀推160kg长这样LIVE

噜噜的吃肉肉 2025-09-27 15:03:12
今天是臀大肌轰炸计划分享! 🧾 髋外展75kg 12×3 臀推160kg5×3,110kg12×3 罗马尼亚硬拉60kg 12×3 保加单腿 30kg12+12×4 . 动作不多但是精髓!练完臀推已经充血💥!!!

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