邪修茶百道三倍液断法一天⬇️5斤（附详细食谱
仔仔喜欢
2025-09-27 15:13:48
哈喽老婆们[害羞R]，我是仔仔[doge]，最近闺蜜来找我玩，大吃大喝了几天体重上长了5斤❗️❗️必须要采取紧急措施！试了试网上很火的茶百道三杯液断法！🆘没想到直接↓了5斤！！！比大餐前还要s了0.4斤，请大餐后或者暴食的姐妹大胆锁死这三杯！
✅我的食谱：
⭐️早上：雪芽苹果➕鸡蛋～318大卡
怕会饿又加了一个鸡蛋，刚喝完奶茶10分钟去了趟厕所，还是挺顶饱的一直到下午两点没有很饿
⭐️中午：阳光青提冰奶～256大卡
中午点的大杯的阳光青提冰奶，很清新的青提香还有淡淡的奶香，推荐不额外加糖，喝完虽然只有8分饱，但幸福感满满
⭐️晚上：鲜剥石榴冰茶➕巧克力～146大卡➕63大卡
前两天吃的很放纵，今天食欲稳定再加上喝了一天奶茶很满足，晚上就只喝了鲜剥石榴冰茶，没有吃巧克力，也就是晚上只摄入146大卡
⚠️tips：会去厕所➕半夜1点左右睡着的，茶百道是真奶，真水果鲜奶奶茶可以补充优质蛋白，茶叶含有咖啡因和茶多酚双重提高代代，水果里面有维生素，营养价值均衡，我个人感觉要比液断一整天的水容易坚持，而且营养价值高
⚠️：三杯液断法比较适合大餐后恢复体重，或者暴食后补救用，我是放纵两天大餐后液断所以会↓的会比较多，平常吃的很少很少的，液断效果肯定会不明显，效果因人而异姐妹们
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