减肥减到尿血泡？福州小伙的经历给所有人敲警钟。 明明吃的是“健康餐”（牛肉鸡胸当饭），走的是“运动路”（每天3万步），怎么把肾搞坏了？ 小王为了快瘦，俩月里顿顿只啃高蛋白，米饭馒头一口不碰，还逼自己每天走3万步——相当于从家走到商场来回两趟！体重掉了15斤，可慢慢开始头晕，最后尿里飘起细泡沫，去医院一查：肾功能损伤！ 医生戳破真相：肾是“蛋白质代谢机”，你天天塞超量，它根本歇不过来；再加上每天3万步的“暴走”，肾的负担直接爆了表——这哪是减肥？分明是给肾“上夹板”！ 很多人都犯过这错：总觉得“狠一点”就能快速变瘦，可身体从不含糊——你急着要结果，它就给你“反噬”。减肥从来不是“和身体较劲”，是“和身体商量”：吃够基础量，动到舒服度，才是对自己最稳的负责。 你们身边有这样“急功近利”的减肥例子吗？评论区聊聊，咱一起避坑！
