睡眠质量差往往是肾水不足，心火亢盛！ 最近有不少年纪大的朋友问我，最近这些年想睡懒觉也不行了，每天总是入睡困难，即使睡着了也是很快的会醒，做梦也是非常的多，每天昏昏沉沉的，第二天没有精神。 其实对于老年人导致的失眠问题就是肾水不足，心火过于亢盛。这类属于生理性问题，毕竟伴随着年纪的增长肾水就会衰微，一旦水少了必然会火力旺盛，这种无名之火就会往上走，就会直冲大脑。一旦晚上大脑高度紧张自然睡不着。 人只有在放松的状态下才可以睡得着觉，所以对于年纪大的朋友可以适当的补补肾水来压制这种心火。对于年纪大的朋友而言能睡七个小时左右就可以。需要晚上十点之前睡觉，十一点要熟睡。 假如很多年轻人出现失眠多梦的情况也和肾水亏虚心火亢盛有关系。毕竟年轻人因为各种各样的原因也会导致肾虚的情况发生。但是也会有情志不畅，肝火上沿，心气不足，各种各样的原因。 一个人拥有一个好的睡眠质量是非常难能可贵的，能睡个好觉身体才会慢慢的健康起来。
