清晨最养生的事， 根本不是吃啥补品 你先别急着杠我 那些忙着泡枸杞、吞维C的， 多半是夜里熬最深的夜， 白天灌最浓的咖啡。 这哪是养生？ 这是拆东墙补西墙， 自己骗自己玩儿呢 清晨最顶级的养生， 就两个字不累 咋样才能不累？ 我偷偷告诉你。 第一，水杯放床头，睁眼就灌一杯。 别等渴了再喝， 你那身体都快旱成沙漠了， 才想起来浇点水， 有啥用？ 细胞都蔫吧了 第二，手机扔远点，醒了别马上摸。 一睁眼就是工作消息、乱七八糟的新闻， 你的脑子还没开机， 就被垃圾信息塞满了， 一天能不累吗？ 让脑子醒透了， 再去看那些破事儿 第三，阳光吻额头，发会儿呆再起。 拉开窗帘， 让阳光照进来， 安安静静地坐五分钟。 别一骨碌爬起来就冲锋陷阵， 你又不是打仗的兵。 这五分钟， 是给你自己“充魂”的， 不是“充电” 最后，也是最重要的——别带着情绪起床。 昨天老公的气、孩子的烦、工作的压力， 先放一放。 清晨的心， 就得像刚洗过的白衬衫， 干干净净、清清爽爽。 带着一肚子怨气起来， 你这一天都泡在苦水里了， 吃啥仙丹都救不回来 所以说， 养生不是往里加东西， 是往外扔负担。 别总想着吃什么、补什么， 先想想， 能放下什么、忘记什么。 从明天早晨开始， 试试看。 让你的身心， 从醒来那一刻就轻装上阵。 就这么简单
