医生建议：上班前三天少干活！网友：推送给老板们了吗？ 国庆刚过，不少人还没从 “躺平模式” 切换回来，北京某医院一位主任医师的话就火了 —— 说长假后失眠、乏力、没精神，这是 “节后综合征”，山东某医院的专家更实在，直接建议刚上班前三天别干重活，不然身体扛不住。 本以为是句贴心话，结果评论区直接炸开锅，最戳心的就是那句 “你别光推给我啊”，这话里的委屈，咱打工人一看就懂，那真是 “哑巴吃黄连，有苦说不出”。 先说说为啥身体会这样，真不是咱故意偷懒。上海市某精神专家解释得挺通俗：假期里要么出去浪，要么在家刷手机、吃大餐，这些都是 “强刺激”，把大脑里的 “快乐因子” 多巴胺给催得老高。 可大脑也精明，刺激多了就 “脱敏”，相当于把 “快乐阈值” 拉上去了。 一上班，啥刺激都没了，多巴胺一下 “断了供”，身体就跟 “没了电的手机” 似的，提不起劲、坐不住，这不是懒，是身体在喊 “歇会儿，我还没缓过来呢”。 郑州市一位医生也说，这不是真生病，就是生活节奏突然变了，生物钟和心理压力闹别扭，跟 “刚跑完百米突然让站军姿” 似的，谁都适应不了。 就说睡眠吧，假期里咱多少人是 “凌晨睡、中午起”，生物钟早乱成 “一锅粥” 了。 这种作息一到上班就 “掉链子”，前一晚翻来覆去睡不着，第二天硬撑着去上班，整个人跟 “踩在棉花上” 似的，脑子转不动。 假期顿顿大鱼大肉，肠胃早被 “伺候” 得负担重重，一上班要是赶项目，连口热饭都吃不上，腹胀、腹痛跟着来。 这时候再硬干重活，身体能扛住才怪！之前就有新闻，一个小伙子收假第一天就赶项目，结果心慌胸闷被送急诊，查出来是 “假日心脏综合征”，医生说就是累的加作息乱的，幸好送得早，不然真要 “吃大亏”。 可网友的吐槽也没毛病，“少干活” 听着美，真要做起来比 “登天还难”。有网友说：“假前堆的活儿都快摞成山了，领导上班第一天就追着要报表，我敢少干活？那不是‘寿星公上吊，嫌命长’吗？” 还有人更实在：“放慢节奏？绩效考核不看这个啊！全勤奖、奖金都拴在活儿上，少干一点，月底钱包就‘瘪一截’，咱敢吗？” 。 现实里，有几个单位会给咱留 “缓冲期”？假期一结束，立马就得 “满负荷启动”，这时候让咱自己 “少干活”，不就是让咱在 “健康” 和 “饭碗” 之间选一个吗？这哪儿是选啊，分明是 “两难全”。 更有意思的是，这事还把不同人的矛盾摆到了台面上。有人说医生 “站着说话不腰疼”，不懂职场的苦；也有人替医生辩解，说建议是科学的，怪就怪现实不允许。 其实两边都没说错，山东某医院的专家建议 “循序渐进干工作”，本质是让身体和工作节奏 “慢慢搭调”，刚开始先做点杂事，比如整理文件、回复邮件，慢慢找状态，这是 “磨刀不误砍柴工” 的道理。 可现实里，企业更看重 “效率”，哪会管咱 “身体适不适应”？这就造成了 “说的比唱的好听，做起来难如登天”，建议和现实完全 “对不上茬”。 那这事就没辙了？也不是。光明网的专家给了个实在招，关键是 “让多巴胺慢慢降下来”，别一下子 “踩急刹车”。假期最后一两天就别熬夜刷手机了，早点睡，先把生物钟往回调调；上班后把活儿拆成小块，完成一个就给自己点小奖励，比如泡杯好茶、到楼下走十分钟，慢慢找工作的感觉。 要知道 “人是铁，饭是钢，歇好才能干得强”，员工状态好了，干活才有效率，总比让大家 “带着病干活，越干越错” 强吧？ 医生的建议没毛病，是为咱身体好；咱打工人的吐槽也没毛病，是现实太无奈。 信息来源： 光明网 2025-10-09 “医生建议上班前三天少干活”引热议！网友：你别光推给我啊……
