停茶后=安眠药,入睡难立止 (个人真实感受) 常上夜班,睡眠不好,还特爱喝浓茶

老闫拉家常 2025-10-16 18:30:17

停茶后=安眠药,入睡难立止 (个人真实感受) 常上夜班,睡眠不好,还特爱喝浓茶,尤其跑完步,泡上一杯浓浓的花茶,那个感觉就是爽上加爽。 兴奋延续到中午,午觉就睡不着了,头憋的难受,就是无法入睡,熬煎的很。 到了晚上,12点还特别精神,第二天,还觉得没睡好,虽然久了,也没有觉出不妥在哪里,依然是该喝茶喝茶,该睡不好还是睡不好。 倒是孩子觉出了问题,一句话提醒了我,孩子说:“既然睡不好,那还喝浓茶干什么,喝茶不是更精神吗?干脆别喝茶了,试试怎么样?” 听人劝吃饱饭,我觉得孩子说的也在理,跑步回来,我就停止了喝茶水,好家伙!中午竟然睡的死沉死沉的,还做了梦,休息的非常好。 下午,虽然想喝茶,我选择继续不喝茶,晚上,竟然睡的特别深沉,第二天依旧如此,第三天还是如此。 我顿悟,睡不好觉,原来罪魁祸首全是喝浓茶。 我的打算是,今后少喝茶,孩子建议我尽量不喝茶,还说:“喝茶虽然对身体有好处,但是影响了睡眠,坏处比好处要大的多,选择不喝茶,才是正确的”。 于是我停茶了,效果相当不错。 (仅个人感受,如果入睡困难,还需看医生)

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