我一邻居，48岁，原来体重145斤，坚持跑步快两年，现在体重118斤，身高162

我一邻居，48岁，原来体重145斤，坚持跑步快两年，现在体重118斤，身高162。昨天晚上散步又碰到她，好奇问她是怎么减下来的，我平时也有坚持跑步，怎么没怎么瘦？邻居说“这两年每天只吃2顿，过了6点后就不再进餐，有时候饿极了才啃根黄瓜。” 天呐！每天要坚持跑步，还完全戒掉晚饭，瘦得快是真的，但我看着她略显苍白的脸色，忍不住担心：身体长期这么高强度消耗，真的能承受住吗？ 记得去年我也跟风试过不吃晚饭，结果第三天就扛不住了——下午下班浑身无力，地铁上差点站不稳，晚上躺床上饿得翻来覆去，还总感觉头晕心慌，实在坚持不下来，没过几天就放弃了。但办公室也有些年轻同事却觉得不吃晚饭超舒服，说这样肠胃没负担，第二天起床还特别清爽。 看来减肥这事真的因人而异！有人能适应轻断食，有人却会身体亮红灯。反正我是属于后者，晚饭哪怕只吃一小碗杂粮饭加青菜，也得垫一垫，不然总觉得空落落的不踏实。 友友们，你们平时吃晚饭吗？有没有试过不吃晚饭减肥法？有效吗？