60岁老人每天走一万步，得看情况。一般来说，60岁老人每天走6000-100

毛毛看说趣事 2025-11-02 13:55:10

60岁老人每天走一万步，得看情况。一般来说，60岁老人每天走6000 - 10000步有助于健康，能增强心脏功能、提高肌肉耐力、保持骨密度，还能控制体重。但个体差异得考虑。 要是老人身体好、体力佳，平时也有运动习惯，每天一万步可能没问题。可要是有心脏病、糖尿病等慢性病，或者平时久坐不动，突然走一万步就可能过度疲劳甚至受伤。建议从少走开始，比如3000或4000步，慢慢增加。还可以结合其他活动，用计步器监测，让运动更科学。

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