【刷牙不在多而在精！牙医：认真刷牙比次数更重要】海外新鲜事
不少人习惯早晚各刷牙一次，但英国伯明翰大学牙科学院博士普拉文·夏尔马（Praveen Sharma）提醒，与其匆忙刷两次牙，不如认真刷一次。
据《BBC》报道，每天刷牙两次长期被认为是保护牙齿健康的基本标准，也被列入英国国民保健署（NHS）建议。夏尔马指出，如果有足够时间认真刷牙，每天刷两次当然最佳；但如果时间有限，至少要选择晚上认真刷牙，并配合使用牙线。
夏尔马强调，每颗牙齿的外侧、咬合面和内侧都必须刷到，尤其是牙齿与牙龈交界处，这些地方若清洁不到位，容易引发牙龈疾病。
关于早餐前还是早餐后刷牙，夏尔马建议应在早餐前刷牙。因为食物和饮料中的酸性物质会软化牙釉质，如果餐后立即刷牙，容易磨损牙釉质。若必须餐后刷牙，至少应间隔30分钟再刷，并可先漱口清除口腔残渣。
此外，夏尔马提醒刷牙过程中应专心，不要滑手机。刷完牙后无需再用水漱口，只需吐掉牙膏即可，以保留牙膏中氟化物的保护作用。
对于牙膏的选择，夏尔马表示，只要含有氟化物即可，无需追求高价或品牌。他本人通常选择价格适中或促销牙膏，但若有牙龈敏感或其他口腔问题，应遵医嘱选用适合的牙膏。
图：英国牙医指出，与其每天仓促地刷2次牙，还不如认认真真地刷牙1次。 （法新社）
