近期最爱吃的减肥拌饭🍚万能配方！无痛日常
晃儿家居
2025-11-04 15:01:15
健康美食日常记录📝
🍚酱汁很重要
杭椒2根 ；小米辣1-2个 ；蒜末 ；花椒；盐和糖一点
油烧热浇上 再加半勺蚝油 两勺生抽 一勺醋
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杂粮米饭一拳
一整颗生菜和香菜切末（蔬菜纤维越多越好）
一颗煎蛋
煎好的牛肉片（少量盐胡椒腌制）
直接拌 太好吃了 ！说是减肥吃的 更像在吃美味食物 但的确从结构还是热量比 还是低很多了 连吃了三天都不腻 可以做好放饭盒带上上班 中午微波炉打一下一拌 香香～
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用户10xxx70
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