身体不会骗人，肾功能下降的人有5个典型特征，看看你占了几个？ 很多人觉得肾不好会腰痛，其实，大多数肾功能下降的人根本没感觉。真正的信号，常常被我们忽略了。 中国每10个成年人，可能就有1个肾功能异常，但大部分人毫无察觉。常有人问，到底哪些表现值得警惕？不少信号藏在日常小事里，和你想的完全不同。 这些细节，身体早就提醒你 有时候早晨起床，眼皮有点肿，很多人觉得没睡好。其实，反复出现的眼睑或下肢水肿，可能和肾功能相关。 肾脏像个“排水工”，负责把身体多余的水分和废物排出去。当它“偷懒”时，水分就会聚在组织里。 水肿常常早上明显，活动后减轻。如果总是水肿，尤其是双脚、脚踝，建议及时检查尿常规和肾功能。 有人发现最近总是尿泡沫多，冲不掉。其实，这也是肾脏“报警”。尿液里泡沫多，可能是尿蛋白升高的信号，这和肾小球过滤有关。 当然，一些健康人也会偶尔出现尿泡沫，比如尿流急、水温低。但反复出现，并伴有尿量变化，就值得警惕。 不是腰痛，而是这些容易被忽略的信号 很多人以为“肾不好就会腰痛”，其实，绝大多数肾功能下降，早期根本没有腰痛。相反，更常见的是莫名的乏力、没精神。 有些人觉得自己年纪大了，累点正常。其实，这种持续的疲劳，和肾脏不能有效清除体内废物有关。有研究发现，慢性肾病患者常常合并贫血，容易精神不济。 小看了高血压和夜尿，肾脏健康可能已经亮红灯 高血压和肾病其实是一对“互相伤害”的搭档。肾功能减退时，肾脏调节血压能力下降。 血压升高又会反过来损伤肾脏。数据显示，慢性肾病患者中高血压发生率较高。长期血压难以控制，建议结合肾功能检测。 夜里总是要起床上厕所，可能也和肾功能有关。肾脏调节尿液浓缩能力下降后，夜尿次数会增加。 尤其是中老年人，夜尿多于2次，最好别只当作“正常老化”，有必要查一查肾功能。 别等症状明显才重视，5个信号值得警惕 肾功能下降经常悄无声息。眼睑或下肢水肿、尿泡沫多、持续乏力没精神、食欲变差和夜尿增多，这5个表现，大概是最常见的警示信号。 不是每个人都会出现所有症状，有的人可能只有一两项。但只要长期反复出现，千万别拖。 日常饮食太咸、喜欢高蛋白、高脂肪饮食、常年高血压、糖尿病、家族有肾病史的人群，风险会更高。 据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，慢性肾病患病率接近10.8%。而且，很多人直到肾功能严重受损才被发现。 肾脏健康没感觉，并不等于没问题。定期体检、关注尿常规和肾功能，是目前最有效的早期发现方式。 文章结尾 肾功能下降很难自我察觉，别被“没症状”麻痹。只要身体发出哪怕一个信号，都别忽视，及时检查，主动防护，远比事后补救要划算得多。
