刷到一位医生对于经常跑步，身体会发生变化的解释：

第一，体态会更加轻盈，让你看上去比同龄人更年轻，更有精神，因为跑步的时候，身体会发生数百种让你年轻的物质。

第二，关节会更加稳定，跑步会伤关节，是指的哪些过度运动的人群，同时，即便天天不动，随着年龄增长，关节也会退行性改变。

第三，抗缺氧能力增强，特别是心绞痛的。多年前，没有好药物，没有支架，医生会带着患者上山伐木头，山上跑来跑去，发现改善了，其实也是新的小血管再生的过程。

第四，心理上更加积极，毕竟是人，焦虑，抑郁，烦躁，不用药怎么办，跑步能让心态更积极，摆脱不良情绪。

第五，心肺功能提升，等上了岁数，生活质量会改善很多。

第六，慢病风险下降，主要是血压，血糖，脑血管等风险，降低人体内的慢性炎症。

第七，免疫系统更健全，跑步时，免疫细胞数量和粘附能力会增强，久而久之，免疫力会增强。

......

看完医生的以上的讲解，对于自己每天的跑步，也更加积极了。

其实，自己最大感受：
身高体重BMI数值一直保持正常，
大脑清醒，解压，
睡眠好，精力状态好。

特别是白天工作开会，各种问题的处理。还有头条的粘性，让自己大脑一直充斥。
跑步后让自己“脱胎换骨”一般。

看看医生的专业解释，适度跑步，有好处，
条友们，如果你能快走，那就尝试跑起来，看看自己能收获哪些财富，加油！