身体无声的警报：六成糖尿病前期毫无症状！抓住逆转黄金期 糖尿病前期，这个“沉默的杀手”正悄然蔓延。超六成患者因无“三多一少”典型症状而浑然不觉，身体可能在默默承受血糖缓升的损害。 隐匿信号需警惕：餐后犯困、莫名乏力、伤口愈合慢、颈部皮肤发黑（黑棘皮症）等，都是身体发出的求救信号。 逆转的关键窗口：糖尿病前期是唯一可逆阶段！抓住黄金6个月，核心干预措施包括： 1. 吃对顺序：蔬菜→蛋白质→主食，有效平稳餐后血糖。 2. 动起来：避免久坐，每周保证150分钟中等强度运动。 3. 精准筛查：40岁以上、肥胖等高危人群，每年务必检测“空腹血糖+餐后2小时血糖”。 别等症状出现才行动！年度体检是发现隐患的最好方式，及时干预，七成患者可避免发展为糖尿病。
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