养气血，先养气还是先养血？

[失望R][失望R]先养气还是先养血还是气血双补？这是很多粉丝都特别疑惑的问题，但是中医学不通其实理解也很难通，我只能每天选择一些比较好理解的方式让大家明白自身的情况，不要盲目出发！\n\t\n🚗 气=油门（动力系统）决定能量转化效率\n⛽ 血=汽油（能量储备）提供基础燃料\n🛣️ 经络=道路，输送气血的通道\n补错顺序的后果：\n❌ 没油猛踩油门→发动机空转伤车（阴虚火旺）\n❌ 油路堵塞狂加油→油箱爆满却开不动（痰湿瘀堵）\n\t\n[举手R][举手R]3种体质，调理顺序大不同\n1. 纯气虚型\n👉 特点：\n- 容易疲劳，说话没力气\n- 胃口差，大便不成形\n- 舌头：胖大有齿痕\n🔑 调理顺序：先补气→再养血\n✔️ 早餐：山药小米粥 + 3颗蒸红枣\n✔️ 茶饮：太子参3g + 茯苓5g（煮水代茶）\n💡 原理：脾胃是气血生化之源，气足才能造血\n\t\n2. 气滞血虚型\n👉 特点：\n- 胸闷爱叹气，两肋胀痛\n- 月经有血块，脸色暗黄\n- 舌头：舌尖红+舌下静脉青紫\n🔑 调理顺序：先理气→再补血\n✔️ 早餐：玫瑰花3朵 + 陈皮5g泡水\n✔️ 晚餐：山楂红糖水（活血不伤正）\n💡 原理：就像堵车的马路，先疏通才能运货\n\t\n3. 血虚为主型\n👉 特点：\n- 头晕眼花，指甲脆薄\n- 失眠多梦，月经色淡\n- 舌头：舌质淡白无血色\n🔑 调理顺序：直接补血+少量补气\n✔️ 早餐：黑芝麻糊 + 枸杞10粒\n✔️ 下午茶：桑葚干10颗（嚼服）\n💡 原理：血虚严重时，要紧急\"补材料\"\n\t\n[拔草R][拔草R]现代人特有的\"混合型\"也非常的多，上热下寒+气血两虚，这类人脑力劳动居多，内耗者居多，先要稳定情绪减少思考，平时偶尔泡脚引火下行，再按照上面的方法选择适合自己的顺序进行！\n\t\n“补气血”的坑数不胜数，万变难离轻补，黄芪水当水喝→可能加重阴虚 ；阿胶糕天天吃→容易滋腻碍胃 ；盲目吃当归→可能加重湿热.而这些坑也只有经历过的人才能懂啊！补气血不能急，改变和耐心很重要！\n\t\n