体质差的人，到底应该怎么调？

[向右R][向右R]体质差，到底该从哪开始补身体？许多体质差的人常常感到迷茫，面对阴虚、阳虚、气虚、血虚等多种体质类型，以及气滞、血瘀、食积、湿气等身体淤堵问题，不知该从何处着手调身体。毕竟，对于非中医专业的普通人来说，这些复杂的概念着实让人一头雾水。\n\t\n[草莓R][草莓R]那么我们首先要明确一个关键目标，那就是把气血补上。气血是身体正常运转的基础，充足的气血才能扫清各种障碍，体力上升，睡眠好转，但是把气血补进去却非常的难！为什么呢？\n\t\n[桃子R][桃子R]当身体存在淤堵时，比如湿气重的人，湿气会阻碍气血的吸收，此时就需要祛湿和补益气血同步进行。就像过度潮湿的土壤难以滋养植物，只有先把土壤中的湿气排出去一部分，植物才能更好地吸收养分。\n\t\n[郁金香R][郁金香R]再比如肝郁气滞且气血不足的人，一边要疏肝理气，让身体的气机顺畅起来，一边要补益气血，为身体提供充足的能量。肝气郁结就如同河道堵塞，气血难以顺畅流通，只有疏通河道，气血才能更好地滋养全身。\n\t\n[拔草R][拔草R]再一种就是阴阳不平衡的人了，阳气不足需要辅助温阳，阴不足有需要辅助滋阴，但是最终的目的依然要把气血补进去，你要知道你之所以刚生病的时候能补进去现在补不进去就是出现了大致上述的四个问题！\n\t\n[举手R][举手R]那么，是不是所有的淤堵问题都需要在补气血之前特别处理呢？其实不然。以血瘀为例，很多时候血瘀与身体血热有关。在补益气血的过程中，随着身体的调理，血热的情况会逐渐改善，血液也会慢慢凉下来，当血流通顺畅后，淤血就会逐渐化开。也就是说，在这种情况下，我们年轻人无需过度担忧血瘀问题，只要专注于补气血，身体的自我调节机制会帮助解决血瘀。\n\t\n[向右R][向右R]由此可见，调理身体的关键在于补益气血。而说起补益气血，就不得不提到八珍，八珍中的成分，基本都是补益气血的重点，但身体存在阴阳不平衡或者上面说的湿气气滞的时候就需要边通边补了，所以合理的搭配很重要，搭配不对依然伤害身体！\n\t\n[耶R][耶R] 最简判断法：\n有效的标志：胃口变好；晨起不困；指甲变润.\n无效的标志：越补越胀；越补越燥；越补越累\n\t\n身体不需要完美方案，只需要：\n① 解决当前最碍事的\"堵点\"\n② 用身体能接受的方式补益\n③ 给身体3个月修复时间\n\t\n[握手R][握手R]而且所谓的中医人终其一生基本上都是在研究如何在阴阳平衡的基础上把气血补到身体里，所以能补的进去是福，补不进去就需要多学习多观察了！\n