身弱气血不足的人，真的要学会拒绝.

[拔草R][拔草R]今天想和大家好好聊聊身弱、气血不足这件事儿。 [向右R][向右R] 深夜收到粉丝私信："老师，我调理三个月好不容易能睡整觉了，结果复工应酬一周，工作比较累比较忙，又开始睡不着觉了，白天也越来越没精神，怎么办？我想很多人都有过这样的疑问吧！总觉得自己好了很多，一忙碌、应酬、旅游，没几天又虚了！ [握手R][握手R]我想原因大家肯定自己也明白，一个是自己没有完全康复，一个是体质有一部分来源于天生，我们只能省着用，就算是生活正常了，也要争取采取养生模式来生活。这让我想起前些天离世的80后明星们，看着是在在镜头前神采奕奕，实则身体早已透支，虚劳的人越来越多，是时候给我们敲醒警钟了！ 一、气血银行：你的透支额度远比你想象的低 气血不足的人就像信用卡刷爆还要硬撑的会员 ✅熬夜加班时：消耗气血本金100点 ✅ 精气不足硬撑时时：扣除气血利息50点 ✅ 疯狂追剧刷手机时：透支额度再降30% 中医讲的"久视伤血、久思伤脾"，换算成现代生活就是： 🔴 刷2小时短视频=消耗1碗五红汤补的气血 🔴 陪客户喝1场酒=损伤3天黑豆枸杞茶养的精气 🔴 生1次闷气=浪费5天八段锦调理的成果 二、气血不足者的"拒绝清单" ① 拒绝"伪精致社交" 把"改天请你吃饭"换成"送你一包红枣桂圆茶"，真正的朋友不需要酒精考验。 ② 拒绝"情绪吸血鬼" 遇到不停抱怨的同事，微笑说"我先去趟洗手间"，转身按揉太冲穴泄肝火。 ③ 拒绝“报复性消费精力” 深夜打开手机前，先喝杯酸枣仁茶平复心神，然后把剩余的精力用来早睡1小时。 熬夜的自由终究是要自己来补偿的！ 三、精力管理者的"四两拨千斤"法则 1️⃣ 晨起黄金1小时：喝温水+敲胆经（大腿外侧）比喝咖啡更能唤醒阳气 2️⃣ 午间充电15分钟：闭眼顺时针揉腹36圈，抵过无效午睡2小时 3️⃣ 戌时止损机制：晚上7-9点（心包经当令）关机泡脚，阻断负能量入侵 真正的自律不是勉强自己坚持，而是懂得在临界点喊停。从现在开始，把"我没事"换成"我需要休息"，你会发现： 拒绝的越多， 得到的生命力越旺盛。