春季养肝千万别清肝火，顺序很重要.

[拔草R][拔草R]春天来了，肝不好的人就会觉得特别容易上火🔥，皮肤干到爆，还动不动就胸闷气短？别急，这不是你的问题，这是阳气在升发，是春天在\"搞事情\"！\n\t\n[点赞R][点赞R]春天阳气升发，但每个人的体质不同，反应也大不一样，有的人会感觉特别干燥，阴血不足的容易上火，脾气大，睡眠也不好，肝郁的更是胸闷到怀疑人生😫 别慌！养肝黄金期来了，但是千万不要春天清肝火，否则全盘都搞乱！\n\t\n[合十R][合十R]因为春天肝气本身就旺，盲目清火反而会压制阳气升发，再者，春天容易上🔥的人大多都是体内可利用的“肝阴”不足，在它升发的过程中，“肝阴”却没有办法跟上速度，火往上炎，没有阴的火自然就会变成无根之火。\n正确的做法是：滋阴养肝血，疏肝理气，让肝血充足，流通性变好，肝火自然平息！\n\t\n[okR][okR]三步走，养好肝：\n[紫色心形R]第一步：滋阴养肝血，打好基础！\n春天阳气往外冒，肝血容易不足，这时候不滋阴，肝火分分钟烧起来！\n食疗安排上：\n桑葚百合粥：桑葚+百合+粳米，滋阴养肝血，香甜软糯，早餐来一碗，元气满满！\n\t\n[紫色心形R]第二步：疏肝理气，让气血畅通无阻！\n肝血补足了，就该疏通肝气啦！肝气郁结，再好的气血也流不动，整个人都蔫儿了吧唧的😴\n食疗小妙招：\n玫瑰花茶：玫瑰花+陈皮，疏肝解郁，清香怡人，下午茶来一杯，心情美美哒！\n\t\n[紫色心形R]第三步：适度运动，让气血活起来！\n最后一步，动起来！根据自身情况，选择适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、散步、拉伸等，帮助肝血和阴液升发，让养肝效果事半功倍！\n\t\n[向右R][向右R]小贴士：\n🌟🌟春天养肝很重要的一点一定是心情舒畅，不内耗.\n🌟🌟保持良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜！\n\t\n[举手R][举手R]姐妹们，春天养肝，赶紧行动起来吧！记住，无需刻意清肝火，滋阴疏肝才是王道！💃\n