肾精不足，气血根本补不进去！

[葡萄R][葡萄R]很多人觉得气血不足就只知道补气血，还有人觉得疏肝、化淤是关键。但其实，气血不足很大程度是肾阴阳不平衡在作祟。简单的气血不足，补气血或许有效，可一旦虚不受补，从肾入手才有好的可能！比方说有的人每天精力很差不足，上午起床好一些下午就开始有气无力，比方说有的人平时上班体力勉强够用，一旦出去旅游几天就开始不排便，睡不好，这种电量不足的状态一般都属于因为肾精不足！ [气球R][气球R]春天肾水易因春气过度升发而损耗。从五行学说看，“肾水生肝木” ，肝木过旺会暗耗肾阴，肾水就像浇树的水，会渐渐空竭。要是不及时填肾精，入夏后心火一旺，肾水难制衡，虚火上炎、心肾不交等问题就更容易发生！ 👀如何判断肾精不足 1. 下肢发凉：上半身燥热，下肢和脚部却总是发凉，还常伴有腰酸膝软。这是下焦肾水亏虚，根基不稳啦。 2. 口干咽痛：总感觉口干，嗓子还隐隐作痛，喝水都缓解不了。这很可能就是肾精不足，虚火上炎的表现。 3. 精力不济：整天没精神，容易疲惫，记忆力也下降，工作学习注意力难集中。 [庆祝R][庆祝R]生活中补肾精 1. 作息规律：熬夜最伤肾！一定要早睡早起，晚上 11 点前入睡，让肾脏在夜间得到充分休息。 2. 适度运动：像太极拳、八段锦这种温和的运动，能促进身体气血运行，激发肾的活力。别做太剧烈的运动，以免损耗阳气。 3. 避免劳累：无论是体力劳动还是脑力劳动，过度了都伤肾。工作学习间隙多放松休息。 🍱🍱谷雨节气食疗补肾精 1. 黑芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃都是补肾固精的好食材。把黑芝麻炒熟碾碎，和核桃、大米一起煮成粥，每天早上来一碗，滋肾又补脑。 2. 枸杞桑葚汤：枸杞和桑葚能滋补肝肾。将它们洗净煮汤，可当日常饮品，酸酸甜甜，还能补精血。 3. 黑豆排骨汤：黑豆入肾经，和排骨一起炖汤，营养丰富。常喝能补肾养血，让肾精满满。 [樱花R][樱花R] 谷雨标志着气候向夏季过渡，火土渐旺，木气收敛，肾水易耗，此时养肾精可补充消耗的肾水，维持身体阴阳平衡。养生要抓住关键，肾精充足，气血才能更充盈~这个谷雨，一起把肾精补起来呀！