气血不足的人，我劝你十点睡觉.

日常碎片PLOG 最近遇到的朋友很多都有热，不是舌苔厚腻就是舌边红舌尖红，要问为什么有的人会频繁生热，那绝对是你阴液血不足，无法涵养夏天强大的阳气导致的.那么你越是血虚就越应该晚上早点睡觉，因为滋阴养血最好的方法就是睡觉. 什么人容易导致阴液不足？第一名就是熬夜，卧则血归于肝，晚上本身就是应该肝休息的时候，只有晚上得到更好的休息，肝血才能充足，肝火才不会那么旺盛.虽说夏天应该晚睡早起，但是十点睡觉也差不多了，但是很多人尤其到了夏天不仅熬夜吃去宵夜，要蒸腾到十二点甚至一点才睡觉，你不阴虚谁阴虚啊对不对？ 第二名就是吃得多，夏天本身阳气在表，内脏气血相对不足，脾胃比较虚弱，很多人在空调房里吃着肥甘肉厚，尤其是宵夜，吃了就睡了，脾胃运化不动，就会消耗我们的阴液去消化，所以就容易造成津亏，造成上热严重，甚至频繁.（那么同理，你要是本身脾胃不足，在过度的去养生去吃补品，也容易消耗过多的阴液.所以凡事过犹不及.） 第三名就是脾气暴躁，因为夏天本身对应的就是“心”，夏天本身就是容易心火旺的，你看夏天发生冲突就比其他季节多，就是因为夏天人们容易出现烦躁，如果你放纵自己的脾气，让它心火更旺，也会消耗心血心液，所以夏天我们要适度控制脾气，学会养心，恬静淡然，打坐，冥想，养养阴. 所以，不想过度的消耗气血，看完这篇文章，赶紧睡觉吧[捂脸R]