气血不足这些时候我劝你静养，摆烂.

努力成为更好的自己 最近几天写的几篇文章，反响比较强烈，有些人赞同，有些人反对，尤其是我让大家走出去的时候，很多人说气血不足就应该静养.其实都有道理. 中医讲究阴阳平衡，有个小伙伴说的挺火的，他说自己外向喜欢在人堆里呆着，但是有时候偶尔独处两天就觉得很舒服，这就是阳和阴的平衡，在人堆里呆多了虽然阳气充足，但是话说多了伤阴伤气，人的精神身体一直处于活动的状态对于气血不足的人尤其伤血，所以这时候偶尔安静两天按时睡觉，休息休息，精血就可以得到很好的滋养.她还说，我觉得经常不出门的人应该和我相反，偶尔出去人堆里呆一呆感受一下阳气，因为这样可以改善我们独处时胡思乱想，人一旦四肢动起来，大脑的活动就会得到分散，尤其是走在阳光下，既补阳气又升阳气.这也达到了我们所说的阴阳平衡. 很多人，其实气血并没有多虚，大部分都是淤滞，淤滞分很多种，爱生气情绪差的人气郁，你就需要缓解情绪疏通，吃得好又消化不了的人食郁，你就需要消食疏通，经常不运动身体寒的人血淤，你需要运动吃一些温性的东西让血液流通，湿气重脾虚的人湿郁，四肢沉重酸懒，头昏脑胀，你需要祛湿疏通.湿热到阴虚之间有一种叫痰郁，你就需要化痰疏通.有些人不仅脾气大，爱上火，每天口干舌燥，这叫火郁，你就需要祛火来疏通，大部分情况身体一通你就轻松了一半，有必要的人可以接下来补一补气血，没问题的就直接好了. 气血不足的人经过身体的疏通之后，比方说身体寒疼的人，艾灸之后舒服一些，湿气重的人慢跑出点汗排排湿舒服一些，就会觉得神清气爽，似乎自己好了，但是我么要知道，生病是一个过程导致的结果，不可能一下就能好，所以接下来的日子在慢补气血的同时，你需要必要的“躺平”.比方说昨天运动适宜，状态很好，今天继续按照昨天的方法来，却觉得有乏力感，睡觉睡不好，起床也没力气，你就需要适当的“躺平”让自己休息一天.当然第二天你就继续恢复前一天的运动，接着补气血就可以了. 有的人迈不出走出去这一步，有的人工作狂舍不得摆烂休息，这些都是非常极端的行为，身体需要阴平阳秘，白天活动四肢，晚上按时睡觉，才是正确的养生之道.