人能活多久，看睡觉就知道。

看到一位医生提到的，寿命长的人，睡觉一般都有这5个特征：

第一个特征是入睡快。
第二个特征是睡眠深。
第三个特征是睡眠时间规律。
第四个特征是睡眠中呼吸平稳。
第五个特征是睡醒后精神好。

想想那些辗转反侧的，睡不着的，睡眠浅的，睡觉呼吸困难的，睡醒后觉得累的不行的，得及时调整了。

看来这高质量睡眠才是必修课，其实有一点，把手机放远点，把时间还给你的睡眠。