低卡甜品‼️新手5分钟搞定全麦可可提拉米苏
吕公评美食
2025-11-21 12:42:58
简易版低卡提拉米苏‼快手小甜品，食材健康又简单！和经典提拉米苏比，热量骤降〽
挖上一勺🥄是甜品带来的巨大满足感
麦香十足的全麦吐司吸饱了微苦醇香的咖啡☕️
和厚酸奶、可可粉融合在一起好吃到起飞
饱腹低卡，还能防暴食
〰️
🛒食材
全麦吐司4片｜浓稠酸奶800g
即食燕麦｜咖啡液 ｜可可粉
·
👩🏻🍳做法
▫全麦吐司切条，冲泡一杯咖啡
▫全麦吐司条快速沾一下咖啡液，铺一层在模具底部
▫铺一层即食燕麦
▫倒入一层厚酸奶抹平表面
▫再铺一层沾了咖啡的吐司条
▫重复铺一层即食燕麦，一层厚酸奶
▫冷藏隔夜或冷冻两小时
▫吃之前筛一层可可粉
〰️
🤎Tips
酸奶选择浓稠一些的，被燕麦吸走多余的乳清，冷藏后很像冰淇淋和奶油的口感，和咖啡液吐司结合，口感太像蛋糕了🥹巨满足，很解馋
0
阅读：0
